Comment vaincre le trac avant de chanter en public ?

On ne le vainc pas, on apprend à danser avec. Même les chanteurs qui font des stades ont le trac avant de monter — la différence, c'est qu'ils l'utilisent comme carburant au lieu de le subir. Le trac, c'est ton corps qui se prépare à un moment important : ton cœur accélère pour t'apporter de l'oxygène, tes mains tremblent parce que l'adrénaline monte. Au lieu de te dire « j'ai peur, c'est mauvais signe », essaie « mon corps se prépare, c'est bon signe ». Et respire long et lent — l'expiration calme le système nerveux mieux que n'importe quelle pensée positive.