C'est quoi le diaphragme et comment le travailler ?

Le diaphragme, c'est un grand muscle en forme de parachute juste sous tes poumons. Quand il descend, l'air entre. Quand il remonte, l'air sort. Tu ne peux pas le toucher avec tes doigts, mais tu peux le sentir : pose ta main au-dessus du nombril, inspire en silence, et sens que ça pousse vers ta main. Pour le tonifier, le meilleur exercice c'est… le rire. Vraiment. Trois minutes de fou rire travaillent ton diaphragme mieux qu'une heure d'exercices techniques.