Comment tenir une note longtemps sans s'essouffler ?

Le secret n'est pas de prendre plus d'air, c'est d'en perdre moins. La plupart des gens vident leur réservoir dans les deux premières secondes, comme un ballon qu'on lâche. L'idée, c'est de doser le filet d'air, comme quand tu souffles très lentement sur une plume pour qu'elle reste en l'air. Essaie ça : inspire confortablement, mets-toi un « sssss » très fin, et regarde combien de secondes tu peux tenir sans rien forcer. Compte chaque jour. Tu vas être surpris de la vitesse à laquelle ça grimpe. Et quand tu nous rejoins dans l'école, tu retrouves tout ça dans une application qui te guide, choisit ton temps, et te fait progresser à ton rythme.