Comment lâcher prise quand je chante ?

Le lâcher-prise, c'est ce qu'on me demande le plus souvent, et c'est presque toujours mal compris : ce n'est pas se détendre, c'est arrêter de se surveiller. Quand tu chantes en te contrôlant, une partie de toi écoute pendant que l'autre produit — et c'est cette surveillance qui serre la gorge, pas la difficulté de la note. Ce qui aide vraiment : chante en faisant autre chose, en marchant, en rangeant, en conduisant, parce que le contrôle ne peut pas se poser sur deux choses à la fois. Chante volontairement trop fort, ou volontairement mal, une fois : ça casse l'exigence. Et accepte d'avance que la première prise soit ratée — le contrôle vient de la peur de rater, donc si rater est prévu, il n'a plus de travail. Ceux qui lâchent ne sont pas les plus détendus : ce sont ceux qui ont accepté d'être imparfaits devant quelqu'un.