Pourquoi ma voix tremble quand je parle ?

Parce que ton corps se prépare à un danger qui n'existe pas. Devant un groupe, le système nerveux réagit comme face à une menace : le souffle se raccourcit, le diaphragme se contracte par à-coups, et c'est ce tremblement-là qu'on entend dans la voix. Ce n'est pas un défaut de voix, c'est une réaction de survie qui se trompe de situation. Ce qui marche vraiment : allonger l'expiration, deux à trois fois avant de prendre la parole, en expirant plus longtemps que tu n'inspires. Sentir tes appuis. Et surtout accepter les premières secondes tremblantes au lieu de lutter — c'est la lutte qui l'entretient. Ça se calme presque toujours au bout de trente secondes, si on ne se bat pas contre.